Stress Release Breath Therapy® (SRBT) is een methode die het zelfherstellend vermogen van het lichaam aanspreekt. Door een combinatie van ademtechnieken verbetert Stress Release Breath Therapy® je mentale en emotionele gezondheid waardoor je je sterker en meer in balans voelt. Het is een holistische vorm van therapie waarbij de ademcoach je ondersteunt in je persoonlijke proces en je handvatten geeft om weer in je kracht te komen.
Stress Release Breath Therapy® is een mix van wetenschappelijke kennis en een holistische benadering.
In Stress Release Breath Therapy® wordt de kennis van andere ademcoaches en voorvechters van het inzetten van ademtechnieken gecombineerd met de laatste wetenschappelijke inzichten en eeuwenoude kennis over ademen uit de yogatraditie.
De verandering ; groei
De ademhaling heeft een positieve invloed op je zelfbeeld. Door door de verschillende niveau’s van de ademhaling heen te ademen creëert de adem ruimte voor persoonlijke groei waarbij je makkelijker voor jezelf opkomt, je grenzen durft aan te geven en beter voelt wat je echt nodig hebt.
Niveaus
van Stress Release
Niveau
1 Fysiek / lichaam
Niveau 2 Mentaal / gedachten
Niveau 3
Emotioneel
Niveau 4 Energetisch / spiritueel
Ondanks dat de verschillende niveaus hierboven zijn beschreven werkt de adem door de verschillende lagen heen. Zeker op de mentale en emotionele laag gaat emotionele ontlading, zoals het loslaten van trauma’s en oud zeer, vaak gepaard met (hernieuwde) inzichten en antwoorden op vraagstukken of verlangens.
Ademwerk verbetert je stemming en zelfvertrouwen. Het vergoot je eigenwaarde en zelfliefde.
Wanneer is Stress Release Breath Therapy® geschikt voor jou?
Stress Release Breath Therapy® kan voor allerlei klachten worden ingezet. Vooral bij klachten gerelateerd aan stress en burn-out, het gevoel uit balans te zijn en klachten als paniekaanvallen en hyperventilatie. Maar ook bij fysieke klachten zoals pijn aan nek of schouders kan SRBT ondersteunend zijn in het herstel.
Bij heel veel klachten speelt er een component van stress of spanning. Bij spanning gaat het lichaam stresshormonen aanmaken en blijft dat vaak veel langer doen dan nodig is. Dit zorgt ervoor dat lichamelijke processen uit balans raken en je klachten kan krijgen. Door een combinatie van ademmethodes kan je terug naar je eigen basis wat een positief effect heeft op je lichaam maar ook je emoties, gedachten en energieniveau.
Het wordt makkelijker om negatieve gedachten los te laten of ze minder zwaar te laten voelen. De mentale en fysieke ontspanning geeft een gevoel van innerlijke rust en tegelijkertijd een verbindingen met de wereld om je heen.
Ademwerk helpt je dichterbij je gevoel te komen en je ervaart meer geluk en dankbaarheid. Het creëert ruimte voor persoonlijke groei waarbij je makkelijker voor jezelf opkomt, je grenzen durft aan te geven en beter voelt wat je echt nodig hebt.